في عالم الطب الشعبي يتميز الأملج للتنحيف كنبات عشبي بفوائده المتعددة حيث يعتقد أنه يساهم في تحفيز عملية التنحيف من خلال تحسين عملية الهضم والمساهمة في التخلص من السموم بالإضافة إلى ذلك أنه يزيد من الأملج شعور الشبع ويُقلل من الشهية، مما يسهم في تقليل استهلاك الطعام والسيطرة على الوزن ومع ذلك ينبغي على الأفراد استشارة الطبيب قبل استخدام أي منتجات طبيعية لضمان سلامتها وفعاليتها بالنسبة لهم بشكل فردي.
ما هي فوائد الأملج للتنحيف
الأملج الذي يصنف ضمن الفصيلة الأملجية، ينمو في حوض البحر الأبيض المتوسط كنبات معمر يتميز بصغر حجمه وقصر طوله الذي لا يتجاوز المتر الواحد وتتميز أوراقه بشكل ريشي وطولي وتنتج أزهارًا صغيرة الحجم مع ثمار صفراء بيضاوية الشكل وكل ثمرة تحتوي على نواة بيضوية المظهر تصبح سوداء عندما تنضج، ويزال القشر الخارجي لتقسم الثمرة لثلاثة أقسام، وتتميز القشرة بطعمها الحلو ورائحتها المميزة، وهي الجزء المستخدم في العلاج.
فوائد الأملج للتنحيف
فوائد الأملج للتنحيف كثيرة ومتنوع ويكون من بينها التالي:
- الأملج يعزز عملية الهضم ويساعد في تفتيت الدهون والسكريات بشكل أفضل ويسهم في تقليل تراكم الدهون في الجسم.
- كما يساعد الأملج في تحفيز عملية إفراز السوائل الجسمية مثل البول والتخلص من السموم والفضلات من الجسم.
- يعزز الشعور بالشبع ويساهم في تقليل الشهية وبالتالي تقليل كميات الطعام المتناولة.
- يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم ويقلل من الشهية للأطعمة الغنية بالسكر ويحد من تخزين الدهون في الجسم.
- و بفضل تأثيره المحتمل على تنشيط الجسم وتحفيز الطاقة، يمكن للاستهلاك المنتظم للأملج أن يساعد في زيادة النشاط البدني وبالتالي في تحفيز عملية حرق الدهون.
اقرأ أيضًا: ما هو نظام كيتو للتخسيس وكيف يتم تطبيقة وهل له نتائج سريعة
فوائد الأملج للبشرة
فوائد الأملج للبشرة يكون من اشهرها التالي:
- يساعد في التخلص من الشوائب والبكتيريا التي تسبب البثور والرؤوس السوداء.
- كما يحتوي الأملج على خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات ويساعد في تخفيف الالتهابات والاحمرار على البشرة.
- يعتقد أن استخدام الأملج يمكن أن يساعد في تنظيم إفراز الزهم في البشرة فيقلل من لمعان البشرة الدهنية ويمنع ظهور الرؤوس السوداء.
- يحتوي الأملج على مركبات تساعد في تعزيز إشراقة البشرة وتوحيد لونها.
- الأملج يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل ظهور علامات الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
طريقة تحضير منقوع الأملج للتنحيف
إليك طريقة تحضير سهلة وسريعة للغاية لتحضير منقوع الأملج للتنحيف:
- قم بغلي الماء في وعاء على النار.
- بمجرد الغليان، أضف أوراق الأملج المجففة إلى الماء المغلي.
- اترك الخليط يغلي لمدة 5-10 دقائق.
- بعد ذلك اترك الخليط يبرد قليلاً.
- صفي المنقوع باستخدام مصفاة للتخلص من الأوراق.
- و يمكن شرب المنقوع الناتج على الريق في الصباح أو قبل الوجبات لتعزيز تأثيره على عملية التنحيف.
- ويمكن تناول منقوع الأملج بشكل منتظم كجزء من نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة للحصول على أفضل النتائج.
فوائد الأملج للشعر
يعد علاجًا طبيعيًا مُثبتًا لمجموعة متنوعة من مشاكل الشعر، ويتميز بفوائد مذهلة في مجال العناية به، بما في ذلك:
- يحفز نموه وتقويته ويمكن خلط الأملج مع عصير الليمون ووضعه على فروة الرأس لبضع دقائق قبل شطفه بالماء الدافئ لتعزيز الشعر من الجذور وزيادة لمعانه.
- يعتبر شاي الأملج فعالاً لمنع تساقط الشعر المبكر، حيث يحتوي على مواد مضادة للأكسدة وفيتامين C التي تعزز صحة فروة الرأس وتقليل الشيب.
- عصير الأملج وسيلة فعّالة للتخلص من قشرة الرأس، فهو يمنع تراكمها ويحافظ على فروة الرأس نظيفة وصحية بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات.
- الأملج يكون مكوناً فعال في صبغات الشعر ومنتجات العناية به فيساعد على تحسين لون الشعر وجعله أكثر قوة وكثافة.
اقرأ أيضًا: أهم 10 فوائد التوت البري للتخسيس
اضرار نبات الاملج
على الرغم من الفوائد الصحية العديدة لنبات الأملج، إلا أنه يمكن أيضًا أن يحمل بعض الآثار الجانبية في بعض الحالات و من بين الأضرار المحتملة لنبات الأملج:
- قد تسبب بعض الأشخاص ردود فعل تحسسية عند تعرضهم لنبات الأملج فيؤدي إلى ظهور طفح جلدي أو حكة أو احمرار في الجلد.
- يتفاعل الأملج مع بعض الأدوية الأخرى، مثل الأدوية المضادة للتخثر وهذا يزيد من خطر النزيف.
- يسبب استهلاك كميات كبيرة من الأملج مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان أو الإسهال.
- لا يوجد الكثير من البيانات حول سلامة استخدام الأملج خلال فترة الحمل والرضاعة.
- وتشمل الآثار الجانبية الأخرى لنبات الأملج ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، وتأثيرات سلبية على الكبد في حالة استخدامه بشكل مفرط.
هل يمكن أن يساعد الأملج في خسارة الوزن؟
يعتبر الأملج منخفض السعرات الحرارية وغنيًا بالألياف وهذا يساعد بساعد في الشعور بالشبع ويسهم في إدارة الوزن.
هل هناك آثار جانبية لتناول الأملج؟
بشكل عام يعتبر تناول الأملج آمنًا لمعظم الأشخاص عند استهلاكه بشكل معتدل ومع ذلك، يجب تجنب تناول كميات كبيرة من الأملج لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية للبحريات أو لديهم اضطرابات في الغدة الدرقية.
ويشكل عام الأملج إضافة قيمة لبرنامج التخسيس والحفاظ على الوزن الصحي فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الألياف والفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى ذلك، فإن فوائد الأملج للتنحيف تشمل قدرته على تنظيم مستويات السكر في الدم وتحفيز عملية حرق الدهون.
المصادر: فوائد الأملج للتنحيف | Just Food
