محتوى المقال
تتعدد فوائد الجنزبيل حيث أنه يعتبر من الأعشاب الأكثر شهرة، حيث أنها تستخلص الجذور المزهرة لهذا النبات لاستعمالها كتوابل أو لإعداد شاي مفضل، كما يقدم على شكل مكملات غذائية بتركيزات عالية يصفها الأطباء، ويفضل بعض الأشخاص استخدام الجنزبيل للاستفادة من الخصائص العلاجية المنسوبة له في علاج متنوع الاضطرابات الصحية، إلى جانب النكهة الاستثنائية التي يضفيها على الأطباق.
فوائد الزنجبيل للرجال
تتمتع فوائد الزنجبيل العلاجية التي تفيد كلًا من الذكور والإناث ومع ذلك، تشير الأبحاث إلى أن للزنجبيل منافع صحية قد تكون محورية بشكل خاص للذكور، حيث يسهم في معالجة مشاكل العقم لديهم من خلال دراسة أجريت في عام 2018 على فئران التجارب، أظهر الزنجبيل قدرته على المساهمة في العلاج على النحو التالي:
- تشجيع إفراز هرمون الذكورة “التستوستيرون” وإعادة بناء المستقبلات المخصصة له.
- تنشيط إفراز هرمون هرمون اللوتينيز.
- زيادة نسبة الكوليستيرول في الخصيتين.
- تنشيط بعض الإنزيمات المضادة للأكسدة.
- تنظيم مستوى سكر الدم.
- تعزيز معدل أكسيد النيتريك و تحسين تروية الدم لخلايا الخصيتين.
- زيادة وزن الخصيتين.
اقرأ أيضًا: الدليل الشامل لـ الحجامة الجافة وما فوائدها للجسم 2024
تجربتي مع الزنجبيل وقت الدوره
كانت تجربتي مع الزنجبيل خلال الدورة الشهرية من التجارب التي غيرت مفهومي عن العلاجات الطبيعية بشكل جذري، ودائما ما كنت أسعى إلى إيجاد طرق طبيعية للتقليل من آلام الحيض، وبعد مراجعة العديد من الأبحاث التي تظهر فوائد الزنجبيل في تسكين الألم أقدمت على تجربته، وكانت النتائج إيجابية إلى حد كبير، مما جعلني مؤمنة بالكامل بأهمية الأعشاب الطبيعية لصحة الإنسان.
انطلقت في مسيرتي مع الزنجبيل عندما اخترت أن أستكشف الإنترنت بحثًا عن العلاجات الطبيعية المساعدة على التخفيف من أوجاع الطمث، فاكتشفت الكثير من الأبحاث والدراسات التي تلمح إلى منافع الزنجبيل كدواء طبيعي يخفف من الألم والانزعاج الذي يرافق الدورة الشهرية عليه، اتخذت القرار بتناوله وتجربته استنادًا على هذه الأبحاث والمعطيات المحمودة.
قمت باستعمال الزنجبيل عبر تحضير مشروب شاى الزنجبيل، وذلك بتقطيع قطعة صغيرة من الزنجبيل النيء وإضافته إلى الماء المغلي وتركه يتخمر لمدة دقائق حتى يختلط المواد النشطة بالماء بعد تناول الشاي، شعرت بأثره المريح ينتشر ببطء في أنحاء جسدي كافة.
فوائد الزنجبيل للهرمونات
يُعد الزنجبيل غنيًا بالمغذيات ومضادات الأكسدة، ويشتمل على عناصر مثل فيتامين C والبوتاسيوم يمكنك إدخال الزنجبيل إلى النظام الغذائي الخاص بك بطرق متعددة، منها شربه كشاي استخدامه في الطهي، أو إضافته للعصائر، إنه يقدم أحد الأساليب الطبيعية والآمنة التي تساهم بفعالية في تعزيز التوازن الهرموني بالجسم، وتتضمن بعض المنافع المحتملة المرتبطة بتأثيراته على الهرمونات:
- إصلاح التوازن الهرموني: الهرمونات لها أهمية بالغة في عملية تنظيم المهام المتنوعة داخل الجسم لكن، يعاني العديد من الأشخاص من إضطرابات في هذا التوازن بسبب عوامل مثل الضغط النفسي وسوء أساليب العيش، يشير الدليل إلى أن الزنجبيل يمتلك تأثيرًا مفيدًا في الحفاظ على التوازن الهرموني، ما يسهم في تعزيز الحالة الصحية العامة للجسم.
- خفض مستويات الالتهابات: من فوائد الزنجبيل انه مصدر لمكونات تعمل كمضادات للالتهاب تعرف بالجينجيرول والشوغاول والجينجيرونات، هذه المواد تساهم في تخفيف الالتهاب في الجسم وتحافظ عليه من التورمات الزائدة، والتي يمكن أن تلعب دورًا كبيرًا في تغييرات مستويات الهرمونات في الجسم.
فوائد شرب الزنجبيل قبل النوم
من الرائع أن تحضير مشروب الزنجبيل لا يتطلب عناءً ويمكن إجراؤه بيسر في المنازل، وقد كان الزنجبيل مستعملًا من قبل الإنسانية منذ زمن بعيد، إذ استخدم كنوع من التوابل وكذلك كدواء لشتى الأمراض، وإليكم هنا بعض المنافع التي يقدمها شرب الزنجبيل قبل النوم.
تقليل الألم
من فوائد الزنجبيل انه يمكن لمشروب الزنجبيل أن يلعب دورًا في تخفيض مستويات الألم، وذلك بحسب ما ظهر في مجموعة من الأبحاث التي أظهرت قدرة الزنجبيل على التخفيف من الوجع، ويستعمل أيضًا كعلاج مساند، حيث يعتقد أن له ميزة تفوق استخدام المسكنات بمفردها.
القضاء على الغثيان
تم استعمال جذور نبتة الزنجبيل كعلاج شعبي طبيعي للتغلب على العديد من الاعتلالات، بما في ذلك الشعور بالغثيان، وبالأخص الذي يأتي بعد العمليات الجراحية، وقد أكدت الدراسات فعالية الزنجبيل في تخفيف التأثيرات الجانبية للعلاجات الكيميائية، وكذلك الغثيان المنتج عن الفيروسات والغثيان الصباحي أثناء الحمل.
فوائد الزنجبيل للمعدة
يحتوي الزنجبيل على عنصر يعرف باسم الجينجيرول ويشكل هذا العنصر الفعال الرئيسي الذي يمنحه خصائصه العلاجية والصحية المنوعة، لاسيما للجهاز الهضمي والجسم بوجه عام، وقد كشفت العديد من الأبحاث العلمية كفاءة الزنجبيل في معالجة الشعور بالغثيان بصورة خاصة بما في ذلك المقدرة على تخفيفه:
تحسين الهضم
يساهم الزنجبيل في تعزيز وظائف الجهاز الهضمي، بما في ذلك تحسين انتقال الطعام عبر الأمعاء وسرعة إفراغ المحتويات المعدية، مما يعين على معالجة صعوبات الهضم المحتملة كذلك، قد يلعب دورًا في التقليل من حالات الإمساك أو حتى الوقاية منها، يظهر أن للزنجبيل تأثيرات إيجابية على إنزيم الليباز البنكرياسي، والذي يؤدي وظيفة رئيسية في عملية الهضم داخل الأمعاء الدقيقة.
علاج الانتفاخ والغازات
أظهرت أبحاث متعددة أن الأنزيمات النشطة في الزنجبيل تعين على هدم الغازات الناتجة في الأمعاء أثناء الهضم، ما يسهم في إخراجها ويقلل من الآلام المرتبطة بالمعدة.
المصادر:
