التدريج أم الإنقطاع المُفاجئ أيهم أفضل للتخلص من عاداتك وصفاتك السيئة

الجميع لدية الكثير من العادات السيئة ولا يوجد شخص يستطيع أن يدعي الكمال ، فانا لدي بعض العادات السيئة التي حاولت مراراً وتكراراً وأعمل جاهداً علي التخلص من تلك العادات السيئة وأنت أيضاً لديك عادات سيئة وقد تكون حاولت تغيير تلك العادات كثيراً ، والعادات السيئة كثيرة وتختلف من شخص لآخر منهم من يريد أن ينتظم في الصلاة ويري أن إبتعادة عن الصلاة عادة سيئة ، وهناك الشخص المستهتر والذي يريد أن يتغير والعديد من الصفات الأخري التي لا يمكن حصرها .

ولكن لماذا كلما حاولت أن تتغير تفشل ، هل فشلت من قبل وأنت تحاول التغيير من نفسك، بالطبع نعم ولكن لماذا فشلت وما هي الطريقة المثالية للتخلص من أي عادة او صفة سيئة بك .

لماذا تفشل في تغيير عاداتك ؟

ببساطة لأنك تعودت علي فعل شئ معين وأصبح هذا الشئ جزء من حياتك ، كلما ابتعدت عنه شعرت بالرغبة الملحة في العودة مرة أخري ، كلما كان لديك وقت فراغ تجد نفسك تنجذب الي تلك العادة ، ببساطه اصبحت جزء من حياتك ، ولكنك تسطيع أن تغير أي عادة أو صفة بك ولكن يجب أن تسير بخطوات ثابتة وأن تكون شخص صاحب هدف .

أيهم أفضل التغيير التدريجي أم المفاجئ

١ – التغيير المفاجئ

الجميع عندما يشعرون بالصحوة والندم علي تلك العادات والصفات السيئة تجدهم يتخذون قرار مفاجئ بالإنقطاع عن العادة السيئة ، أو إتخاذ عدة قرارات للتغيير للأحسن ولكن بنسبة ٩٠% من هؤلاء الأشخاص ينتكسون مرة أخري وهذا بسبب أن التغيير المفاجئ يحتاج الي عزيمة وإرادة قوية جداً ، لذلك عندما تنوي أن تتخلص من عادة سيئة بك جرب في البداية التغيير المفاجئ واذا فشلت ( وهذا جائز بنسبة كبيرة ) فجرب الحل الثاني وهو التغيير التدريجي .

٢ – التغيير التدريجي

الميزة في التغيير التدريجي أنك تحاول أن تغير العادة السيئة الموجودة بك ولكن بطريقة تجعلك لا تشعر بالتغيير فتجد نفسك بعد فترة قد تخلصت بالفعل من أي عادة سيئة بك بسهولة ، فمثلاً إذا كنت لا تصلي ، وبدأت في الإنتظام في الصلاة يومياً في الجامع فهذا تغيير مفاجئ ، ولكن إذا بدأت تنتظم في الصلاة قدر المستطاع في بيتك ، وبعد ذلك تنوي عدم ترك أي صلاة في بيتك ، وبعد ذلك تصلي بعد الصلوات في الجامع وبعد ذلك تنتظم في جميع الصلوات في الجامع ، فهذا هو التغيير التدريجي وقد يكون له نتائج إيجابية أكثر من التغيير المفاجئ .

الطريقة المثالية للتخلص من العادات السيئة

١ – تخلص من وقت فراغك لأنك كلما كان لديك وقت فراغ فسوف تعود مرة اخري الي تلك العادات السيئة .

٢ – اترك العادة السيئة وحاول أن تجد عوضاً عنها عادة مسلية ومفيدة لجسمك مثل الرياضة .

٣ – جالس اصدقاء الخير وابتعد عن أصدقاء السوء لأنك لن تستطيع الإبتعاد عن عاداتك السيئة وأنت بجوار أصدقاء السوء .

٤ – كلما فشلت في الإنقطاع عن عادة سيئة بك حاول مرة ومرة ومرة ولا تيأس فطالما أنك تحاول فحتماً سوف تصل .