محتوى المقال
أعشاب لتقوية الذاكرة – يعاني الكثير من الناس من مشاكل في الذاكرة تتمثل في عدم القدرة علي الحفظ أو عدم القدرة علي تذكر المعلومات بسهولة، بينما تجد هناك بعض الأشخاص لا يجدون أي صعوبة في الحفظ فما هو السبب، وكيف تستطيع أن تُعالج ضعف الذاكرة وتزيد قدرتك علي الحفظ بإستخدام الأعشاب.
السبب في ضعف الذاكرة
قبل أن نذكر لكم أهم الأعشاب المُستخدمة لعلاج ضعف الذاكرة أحببنا أن نذكر لكم بعض الأسباب التي تؤثر علي الذاكرة بالسلبي لكي تتجنب تلك الأشياء، ومن أهم الأسباب لضعف الذاكرة.
- قلة النوم وزيادة اوقات السهر.
- إجهاد العقل في العديد من الأمور الحياتية البسيطة.
- التوتر والخوف والقلق.
- الوراثة لها دور في قوة وضعف الذاكرة.
- إضطرابات بعض الغدد وخاصة الغدة الدرقية.
- الإضطرابات النفسية وحالات المرض النفسي والإنزعاج.
- الشيخوخة والتقدم في العمر.
- بعض العقاقير.
أفضل الأعشاب لتقوية الذاكرة
من المعروف أن الأعشاب تحتوي علي العديد من المكونات الطبيعية المذهلة والمفيدة لكل أعضاء الجسم، فالأعشاب تلعب دور هام في علاج جميع الأشياء داخل جسم الإنسان، أيضاً تستطيع ان تحصل علي علاج لضعف الذاكرة بإستخدام الأعشاب، ومن أفضل الأعشاب لعلاج ضعف الذاكرة.
١ – عُشبة الجنكة
عشبة الجنكة أو كما يطلق عليها البعض “الجنكو” ، هي عشبة مفيدة جدا وقد تم حولها العديد من الأبحاث التي أثبتت كفائة عُشبة الجنكة في الحد من القلق والتوتر، وهو مكمل غذائي رائع يتم إستخراجه من الأوراق الخضراء لنبات الجنكة بيلوبا.
ويُعتبر الجنكة مادة غنية بمواد مضادات الأكسدة، وقد أثبتت الدراسات أن تناول بعض الكميات من عُشبة الجنكة بجوار بعض الأدوية كان له فعالية أكبر علي بعض الحالات المُصابة بمرض الزهايمر.
ويعتقد الباحثيين بشكل عام أن الجنكة لها دور هام في تحسين الوظيفة الإدراكية، وتنشيط الدورة الدموية مما يؤدي الي تحريك الدم بشكل أفضل داخل أوعية الدماغ.
٢ – عُشبة الميرمية
أو كما يطلق عليها البعض المرمرية، وهي عشبة ذات فوائد متعددة ويشتهر العرب والبدو بحبهم لتلك العشبة وتناولها في العديد من الأطعمة والشاي وخلافة، وعشبة الميرمية أيضاً من الأعشاب التي تحتوي علي مضادات للأكسدة، مما يجعلها مفيدة للدماغ والذاكرة بشكل كبير، كما أنها تقوم بتوقيف تفكك الناقل الكيميائي “الأسيتيل كولين”، وهذا الناقل الكيميائي له دور في تحسين الذاكرة، وقد وجد أن المصابين بالزهايمر يعانون من نقص في كميات هذا الناقل ، فتعمل عُشبة الميرمية علي تحسين كفائتة.
٣ – عُشبة الجنسنغ
عُشبة الجنسنغ لها قدرة كبيرة علي تنشيط العقل وزيادة القدرة علي الحفظ والتركيز فهي تعمل مثل الكافيين ولكن دون الأثار الضارة للكافيين، فيعمل الجنسنغ علي زيادة الذاكرة وتحسين القدرة علي الحفظ، وقد تم إستخدام جذور الجنسنغ منذ قديم الزمان عند الصينين كدواء، ويعتقد الخبراء أن السبب في فوائد عشبة الجنسنغ علي الذاكرة هو إحتوائها علي عوامل كيميائية تزيد من نشاط هرمون قشر الكظر دون تنشيط الغدة الكظرية، ويُعتَقد أنَّ للجنسنغ تأثيراتٌ فسيولوجية متنوعة في الخلايا العصبية وبعض أجهزة الجسم، كالقلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى المناعة، ويلعب الجنسنغ دورٌ في تحسين وظائف الدماغ بما فيها الذاكرة، والسلوك.
٤ – عُشبة العبعب المنوم
وتُعرف أيضاً باسم الاشواجنداو، وهي عشبة دائمة الخضرة تنمو في الهند، وقد شاع إستخدام جذورها وبذورها الحمراء في العديد من الحالات لعلاج ضعف الذاكرة، فتلك العشبة معروفة بعدة فوائد منها تحسين وظائف المخ وخفض نسبة السكر في الدم، والتقليل من الإكتئاب والقلق.
٥ – عُشبة نبات الونكا
تحتوي تلك العشبة علي العديد من المركبات القلوية النشطة والتي تعمل علي تحسين وصول الدم إلي المخ وبالتالي زيادة الأكسجين والجلوكوز وبالتالي زيادة القدرة علي الحفظ.
٦ – عُشبة الروزماري
تُعرف باسم عشبة اكليل الجبل أو الروزماري، ولها اسم شائع في مجال الأعشاب وهو عشبة التذكر، حيث أنها تحتوي علي مركب كيميائي يُسمي cineole-18 وهو مركب كيميائي يعمل علي تحسين الذاكرة.
٧ – عُشبة سانت جون
هذة العشبة شائعة الإستخدام في تقليل التوتر والصداع والضغط العصبي كما أنه يدخل في علاج بعض حالات الإكتئاب مما يجعلة عُشبة جيدة ومُفيدة لتحسن الذاكرة وزيادة التركيز.
أعشاب أُخري لزيادة وتعزيز الذاكرة
هناك العديد من الأعشاب المفيدة للذاكرة وحتي لا نُطيل عليكم فسنذكرها دون تفصيل وهم.
- عُشبة الريحان.
- عُشبة إكليل الجبل (روزماري).
- عُشبة الزعتر البري.
- عُشبة الثوم.
- عُشبة النعناع.
- عُشبة عين الجمل.
- عُشبة غوتو كولا.
- عُشبة البراهمي.
- التمر.
- اللوز.
- حبة البركة.
- زيت الزيتون.
أشياء أُخري لتقوية الذاكرة
لا تعتمد في تقوية الذاكرة علي الأعشاب فقط ولكن هناك بعض النصائح حاول إتباعها لتحسن الذاكرة ومنها.
١ – تمرين الذهن والعقل وتمرينة، فكما أنك تلعب رياضة لبناء جسمك، مارس رياضة لتقوية ذاكرتك عن طريق تنشيطة الدائم بأسئلة ذكاء.
٢ – حاول أن تعمل علي الحفظ بشكل مستمر، حاول أن تحفظ القرآن، أو تتعلم لغة جديدة وتحفظ مفرداتها، كل تلك الأشياء تعزز من الذاكرة.
٣ – لا تقوم بعمل أكثر من شئ في وقت واحد لكي يكون لديك قدرة أكبر علي التركيز.
٤ – إبتعد عن العادات السيئة مثل التدخين والعصبية وغيرها من العادات السيئة.
٥ – حاول أن تعمل علي التكرار الدائم أثناء الحفظ، فالتكرار يُساعد علي الحفظ بدرجة كبيرة.
مواضيع مشابهة
