محتوى المقال
التفكير الدائم في المشاكل
مشكلة التفكير الدائم في مشاكلك الحياتية هي مشكلة كبيرة وتؤدي بالعديد من الأشخاص إلي العديد من الأمراض اهمها أمراض نفسية لذلك يحب عليك أن تمنع نفسك من التفكير الدائم في مشاكلك اذا كنت تريد أن تتحلي بصحة جيدة وسوف نقدم لك بعض النصائح التي تساعدك علي التخلص من التفكير في مشاكلك ولكن عليك أنت أيضا ان تحاول جاهدا بكل الطرق أن تتخلص من التفكير الدائم في مشاكلك ولا تترك عقلك يفكر كثيرا ليخرج من موضوع إلي موضوع ومن الموضوع التالي إلي الموضوع الذي يلية وقبل أن نقدم لكم نصائح للتخلص من التفكير الدائم دعنا نعرف أضرار التفكير الدائم في مشاكلك.
أضرار التفكير الدائم في مشاكلك
العديد من الاضرار تنتج عن كثرة التفكير في مشاكلك وكثرة التفكير في هموم الحياة من تلك الأضرار التالي.
1 – الحالة النفسية
كل الأشخاص المصابين بحالة نفسية سيئة يكون سببها هو التفكير الدائم في مشاكلة فهو يجهد عقلة ويحمل علية أكثر من طاقتة لذلك من الممكن أن يؤدي بة كثرة التفكير إلي حالة نفسية سيئة والرغبة في الإبتعاد عن الناس والجلوس وحيدا لكي تفكر أكثر في مشاكلك.
2 – تضخيم الأمور
الإنسان كثير التفكير يلجئ إلي تضخيم الأمور أثناء التفكير وإلي فرض أسوء الفروض اثناء التفكير فيتعود علي هذا الشئ في حياتة حتي عندما يتحدث مع أصدقائة في موضوع صغير تجدة يضخم الأمر البسيط ليصبح مشكلة كبيرة .
3 – يصبح شخص سلبي
من يفكر كثيرا في مشاكلة يتحول بالتدريج إلي شخص سلبي كل ما يستطيع فعلة هو التفكير في المشاكل فقط دون المحاولة في التنفيذ لذلك دعك من التفكير ونفذ ما تريدة .
4 – البعد عن الواقع
في أسوء الحالات قد يغيب الشخص عن الواقع وينشغل فقط بالتفكير فقد يشعر أنة بالتفكير يهرب من الواقع لذلك تخلص من تفكيرك الدائم والذي يأتيك غالبا قبل النوم وسوف نعطيك بعض الطرق
طرق للتخلص من التفكير الدائم
1 – الصلاة وقراءة القرآن
افضل طريقة للتخلص من التفكير في مشاكلك هي عندما يبدأ عقلك في العمل وتسرح في مشاكلك قم من مكانك وتوضأ وصلي ركعتين ولكن ركز في الركعتين ثم امسك المصحف واقرأ صفحتين وإن شاء الله سوف يذهب عنك التفكير وسوف تشعر براحة .
2 – فهم المشكلة
نحن لا ننصحك بعدم التفكير النهائي في مشاكلك ولكن ننصحك بعدم التفكير المستمر ولكن بالفعل اذا واجهتك مشكلة عليك ان تفكر بها وتجد حل لها في وقت سريع ولكن لا تشغل بالك بها كثيرا .
3 – فكر في أمر إيجابي
إذا لم تجد مفر من التفكير فيمكنك أن تفكر ولكن فكر في أمر مختلف وفكر في شئ يكون إيجابي فكر في زيارة اقاربك فكر في خطة تفعلها في اليوم التالي .
4 – مارس الرياضة
الرياضة من الأشياء التي تساعدك علي التخلص من همومك ومشاكلك بطريقة بسيطة فاذا كنت تحب كرة القدم مثلا الجري او اي نوع من الرياضة فبالتاكيد سوف تشغلك الرياضة عن التفكير في مشاكلك بل ستجعلك تنسي انك لديك أي مشاكل واذا لم تكن تمارس رياضة فافعل اي شئ تحب فعلة مثل مشاهدة التلفزيون البلايستيشن وغييرة من الاشياء التي قد تسليك .
5 – تحدث مع شخص أكبر منك
اذا كنت لديك مشكلة صعبة فتحدث مع شخص أكبر منك فبالتاكيد هو لة خبرة في الحياة أكثر منك ومن الممكن أن يساعدك في حلها كما انك عندما تتكلم يقلل من الإجهاد علي المخ .
وفي النهاية لا تجهد عقلك كثيرا بالتفكير فصحتك اهم من كل المشاكل حتي لا يأتي اليوم الذي تذهب فية إلي الطبيب وتشكي لة من كثرة تفكيرك في المشاكل فتخلص من التفكير الدائم بأحد الطرق التي اشرنا لها او باي طريقة مناسبة معك.
اقرأ أيضا
